こちらも、パタカラ とは少し違うやり方ですが、口輪筋を鍛えるエクササイズです。

step1
顔全体の筋肉を覚醒させる 「舌回し」
口の中で下を外方向に突き出しゆっくり3回転
皮膚と筋肉を内側から伸ばす。同様に逆回転も行う
<応用編>
下を回す方向と同じ方向に目も回すとダブル効果。

step2
ほうれい線撃退! 「歯ブラシエクササイズ」
毛を下に向けて歯ブラシをくわえる。頬全体を均等にすぼめる
ゆっくりと吸い込み8カウントキープ
歯ブラシの背でほうれい線を小鼻から口元まで伸ばす
強く圧迫せずゆっくりと力を加え3回伸ばす。同様に反対側も行う

step3
二重アゴと首のシワに効く 「舌スイング」
正面を向き胸の前で両手をクロス
首を後ろに反らせ真上を向き舌を突き出し左右に8回スイング

年齢によってどんどんほうれい線は長くなり、2-3本になったり、顎の下にまで出るそうです。
ほうれい線

今のうちに予防しておきたいですね。

こちらの本にも
ほうれい線が消える「サンドイッチエクササイズ」「歯ブラシエクササイズ」
が紹介されてますよ。

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