毎年日焼けには気を付けていますが、今年はセルフダーマローラーをこまめにやっているので、日焼けは厳禁。
⇒私のダーマローラー＆電動ダーマスタンプ（ダーマペン）体験記：目次
日焼け止めクリームはSPF50のものを普段から塗るようにして、飲む日焼け止めヘリオケアウルトラDカプセル(HelioCare Ultra-D)を日差しが強い日のお出かけの時は飲んでいます。
ヘリオケアウルトラDカプセルとは
強力な抗酸化作用をもつとされるシダ科の植物由来の成分フェーンブロックFernblockが、日焼けによるダメージと老化から肌を護るとされるナチュラルアンチエイジングサプリメントです。
あくまでも、日焼け止めクリームを塗ってその補助的な役割ですが、日焼け止めクリームだけだとちょっと心配っていう内容がヘリオケアのパンフレットに書いてありました。
「市販の日焼け止め外用剤を使用し、表示のSPF値の効果を得るのに必要な最小容量は、皮膚表面積に対して2mg/cm2です。しかし、実際にはこの1/4の用量しか使用していない場合が多いため、製品のラベルに表示された防御力の20-50%の効果しか得られていないと考えられます。
また、日焼け止め外用剤の場合、塗布した部分のみの紫外線対策となり、発汗、水浴、摩擦などにより有効成分が落ちてしまうため、効果が薄れがちです。」
ヘリオケアを服用することで日焼け後の細胞のダメージが少ないという効果が実験で確認されているんですよ！
飲む日焼け止めの飲み方
飲む日焼け止めの飲み方は：
日光を浴びる30分前に1カプセルを服用。
長時間浴びる場合は4時間後に1カプセルを追加服用
飲む日焼け止めの違い
飲む日焼け止めサプリメントにはいくつかチョイスがあるのですが、その違いは
日焼けを防ぐ効果があるFernblock（P.Leucotomos）（フェーンブロック）の量です。
ヘリオケアウルトラDとヘリオケアの違いは「ビタミンD」が含まれているかです。
ビタミンDと日光の関係は、
「紫外線を避けすぎるとビタミンDが欠乏し、病気になるリスクが高くなってしまう」
「ビタミンDは、必要摂取量の80-90％が日光浴により体内で生成される」
なんと、SPF30の日焼け止めを塗ると、皮膚がビタミンDを生成する能力が97%もダウンするのだとか。
ビタミンDが不足すると、子供たちはくる病や骨の軟弱化のリスクが高まり、大人は骨粗鬆症、高血圧、糖尿病、心臓病のリスクが高まります。
ということで、日焼け止めを塗ったり飲んだりする時にビタミンDを摂取することはとっても大切なんですよ！
ヘリオケアウルトラDカプセル(HelioCare Ultra-D)
30錠
Fernblock（P.Leucotomos） 480mg
Lutein 2mg, Vitamin C (L-ascorbic acid) 20mg, Lycopene 1mg, Vitamin D (Colecalcifero) 5μg, Vitamin E (DL-Alpha Acetate Tocopheryl) 3mg
30錠
Fernblock（P.Leucotomos） 480mg
Lutein(ルテイン), Vitamin C(L-ascorbic acid), Lycopene(リコピン),Vitamin E(DL-alpha-tocopheryl acetate) Capsule: Gelatin, Colours: Red Iron Oxide(E-172), Yellow Iron Oxide (E-172), Titanium Dioxide (E-171), Indigotine-FD&C Blue2 (E-132)
デイリーでの日焼け対策は、フェーンブロックの含有量が半分で価格がお安いタイプでもいいかも。
60錠
Polypodium Leucotomos(Calaguala) Extract (leaf) （ポリポディウム レウコトモス（カラグアラ）葉抽出）：240mg
コーンスターチ（Cornstarch,）、ゼラチン（Gelatin）、ステアリン酸マグネシウム（Magnesium Stearate）、二酸化チタン（色）（Titanium Dioxide (Color)）、FD＆Cイエロー6（FD&C Yellow 6）
フェーンブロックの量はヘリオケアウルトラと同じ量で、錠の数は倍の60錠あるから、フェーンブロックの量だけ考えれば、サンセーフRXが一番お得かも？！
60錠
Vitamin A 33% Alpha-Carotene, 67% Beta-Carotene, <1% Gamma-Carotene 1730 IU 35 Vitamin C as L-Ascorbic Acid 30 mg
Vitamin E as D-Alpha-Tocopherol Acetate 13.6 IU
Zinc as Zinc Oxide 1.5 mg
Selenium as L-Selenomethionine 20 mcg
Proprietary Blend: Antioxidine Complex 568 mg
Polypodium Leucotomos Extract 10:1 Leaf Extract 480mg
Green Tea Extract >99% Polyphenols, 50% EGCG
Omega 3 Fish Oil 19.2% EPA, 13% DHA
Lycopene
Lutein
海外からの配送の場合は到着まで10日ほど時間がかかる
私は麻酔クリームやダーマローラー、ハイドロキノンを購入している彩香で購入しました。
彩香以外にも楽天やamazon、
Yahoo!ショッピングでも販売していますが、私が購入した時は、価格を比較したところ彩香が一番お安かったです。
海外からの発送になるので、10日はかかると思っていた方がいいです。
もし、旅行に持って行くようでしたら、余裕を持って注文した方がいいですよ！
旅行で水に入ったり汗をかいたりするなら、飲む日焼け止めはマストです。
日中の露天風呂もこれからの季節は飲む日焼け止めを飲んでおくと安心です。
