ライザップってCM見て気になるけど、本当に痩せるの？
店舗やカウンセリングの雰囲気ってどんな感じ？
そんな方のご参考になればと思います。
こんにちは、最近ヒップアップに燃えている40代Allyです。
若い頃から上半身と下半身のバランスの悪さ、特に垂れ尻がコンプレックスでした。
最近、ヒップアップ専門のジムが登場したというのをテレビで見て、
残りの人生、カッコいいヒップでコンプレックスなく過ごしたい！
と思うようになってきました。
切実な気持ちはあるものの、更年期のせいかどうしても運動する「やる気」が起きず。。。
そんな時に目にした情報が「ライザップ4回お試しコース49,800円」。
前からライザップには興味はあったものの、高額できついトレーニング、食事制限もスゴそう。。。というイメージで、躊躇していました。
ですが、4回で2週間なら私でも頑張れそう！、4回で私の「やる気スイッチ」を入れてもらえたら！と思い、カウンセリングを受けてみることにしました。
今回は、
- ライザップのカウンセリングの様子
- 他のジムとの違い
- 店内の雰囲気
などをお伝えします。
⇒ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
ライザップの特長
まず、ライザップがどんなジムなのか、簡単に説明しますね。
ライザップの特長は、
- ゲスト一人ひとりの体や目標に合わせた組み合わせ無限のトレーニングプログラム
- ダイエットに挫折しないようにメンタルサポート
- 毎日の食事のアドバイスや独自に開発サプリメントでの栄養学サポート
オリンピック日本代表監督を務めたトレーニングの専門家、医師、栄養管理師、心理カウンセラーなどの専門家が監修した科学的根拠のあるメソッドです。
専任トレーナー＆個室でのトレーニング
ライザップでは専任のトレーナーが個室でトレーニングを行います。
トレーナーは、アプリやメールで送られてきた食事内容に毎日アドバイスをします。
＊こちらの画像は私が実際にアプリで食事指導してもらった時のものです。
専任だからメンタルもサポート出来る
ライザップには、「自分ではどうしてもダイエットを続けられない」という人が多く入会しています。
専任トレーナーは会員と毎日の食事アドバイスとトレーニング時にコミュニケーションを取りながら「どういう性格か」を見極めて、ダイエットを続けられるようにメンタルからもサポートしてくれます。
専任だから出来ることですね。
合格率3％を突破した優秀なトレーナー
ちなみに、トレーナーは合格率3％を突破した優秀な人材揃い。
元プロのアスリートから、スポーツは本格的にはやっていないけれど「人を変えることに喜びを感じる」という人もいます。
特に「人を喜ばす能力」を重要視して採用しているのだとか。
トレーニングや体については「知識」なので、スポーツ経験がなくても研修で学んで覚えればいいとのこと。
「心のケアが出来るか」ということがトレーナーとしてとても重要な資質なのだそうです。
独自に開発したサプリメント
ライザップは、ボディメイク成功の秘訣は「栄養8：運動2」と考えています。
完璧なトレーニングと食生活を実践しているアスリートでさえ、今やサプリメントは欠かせない時代です。
ライザップでは短期間で理想の体に近づけるために独自のサプリメントを開発しています。
早く最高の結果を出すには、サプリメントの併用を推奨しています。
ライザップ銀座店までのアクセス
ライザップ銀座店のアクセスは：
- 東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口より 徒歩7分
- 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 11番出口より 徒歩10分
- 都営浅草線 東銀座駅 A2出口より 徒歩7分
とのことですが、実際のところ、どちらの駅も地上出口からは徒歩2-3分という感じです。
銀座三越や和光のある中央通りと並行している大きな通り「昭和通り」沿いにあります。
1階に「テンピュール」が入っているビルと言えば、「ああ、あそこね」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
店舗への行き方
【1】日比谷線・浅草線東銀座駅A2出口から
- 日比谷線・浅草線A2出口を出ると後ろに交差点があります。交差点方向に歩いて左に曲がります。
- そのまま昭和通りを600メートル程直進すると左手になか卯が見えます。
- その二つ先のビル、ラウンドクロス銀座2丁目の5FがRIZAP。
【2】有楽町線銀座一丁目駅11番出口から
- 駅の11番出口を出て右方向(昭和通り方面)に直進しますと大通り(昭和通り)に出ます。
- 大通り(昭和通り)に出たら右方向に200メートルほど進むと、右手に喫茶店ルノアールが見えます。
- その隣のビル、ラウンドクロス銀座2丁目の5FがRIZAP。
ライザップ銀座店の入口の雰囲気
ビルの5階・6階がライザップで、銀座店は日本最大規模の店舗になります。
エレベーターを降りるとすぐに入口があります。
来店したのが平日の18:00前だったので、次々と会員の方が来ていました。
靴を脱いで入ります。
とても清潔感のある店内です。
「ダイエットに成功したらこの廊下のように明るい未来が待っているかも！！」
というような気持ちにさせてくれます。
カウンセリングの様子
名前を告げると、カウンセリングルームに通されました。
血圧計とダイエット成功者の写真がディスプレイされています。
お水とおしぼりセットがセットされていました。
まずはカウンセリングシートに記入。
持病があるか、
過去のダイエット経験や気になる箇所、ボディメイクが成功したら何をしたいか、
現在の食生活など、細かく記入していきます。
カウンセリング担当者の雰囲気
記入後、担当者の方がいらっしゃいました。
全身から健康的で太陽のような明るいオーラを発散しているような方でした。
私の勝手なライザップのスタッフさんのイメージって「色黒でギラギラ」した感じだったのですが、
カウンセラーの方はとても気さくで話しやすい雰囲気で、初対面にも関わらず私の切実なヒップの悩み（笑）も素直に話せました。
説明はとても分かりやすくて説得力がある、さすがライザップの最大規模の店舗のスタッフさん。
人柄もプレゼンテーションも素晴らしいなと思いました。
ライザップに関してのQ&A
ここからは、私が実際にカウンセリングを受けてみて、
- 「ほー、そうなのか！」と思ったこと
- ライザップについて誤解していたこと
などをQ&A形式にしてまとめてみました。
- ライザップのコンセプトとは？
- ライザップは「ライフイズアップ」という造語で、人生をより良くするところです。
私達はボディメイクは目的ではなく人生をよりよく楽しむ1つの手段としてとらえています。
趣味や仕事で楽しいとか、美味しいものを食べて楽しいとか、人にはそれぞれ色々楽しいと思うことがありますが、「健康や見た目がいいことで楽しい」ということもありますよね。
これをサポート出来ればというのがライザップです。
- 他のジムとの違いは？
- 違いその１ 結果と維持を重要視
ボディメイクして人生を楽しむには重要なことが2つあります。- 「見た目をよくする」「体のラインを整える」という結果を出す
- 結果を出したあと維持する
ということが大事です。
違いその２ 毎日の食事チェック（栄養の案内）
ボディメイクで重要なのが、実は栄養8割トレーニング2割です。
1日3食の内容を「お食事メール」か「RIZAP touch」というアプリでトレーナーに送ってもらいまして、毎日食事のアドバイスをします。
日々の食事が変われば絶対結果が出ます。 - 糖質制限が辛そう。。。
- ライザップは糖質制限しながらトレーニングをしていきます。
甘いものだけでなく、炭水化物を控えめにします。
なぜ糖質制限はいいかというと、脂肪が燃えるからです。
人間のエネルギー源は糖と脂肪のどちらも使えますが、まず糖から使われています。
糖質が体の中に少しでも溜まっている限り脂肪は燃えません。
また、糖質制限は空腹感を抑えることが出来ます。
今は体の機能が糖質モードなので、糖が切れると「糖を取ってくれ」と体が空腹感や食欲でSOSを出してくるんですね。
心の弱さではなく、体の機能として言ってきているだけなんです。
2週間～1ヵ月糖質を完全にカットすることで、糖質モードから体脂肪モードに変わり、空腹感がなくなってきます。
- どうやってリバウンドせず維持させることが出来るんですか？
- ボディメイクが楽しいという状態を作っていきます。
体が変わればうれしいですが、本当にうれしいのはカッコいい体で生きていくことです。
通い終わったからリバウンドするというのは絶対イヤですよね。ライザップを自動車学校のようなイメージで思って頂ければと思います。
自動車学校に通っている期間だけ車に乗れるのではなく一生運転出来るように、ライザップではボディメイクの正しい方法と楽しさをお伝えします。
ボディメイク自体が楽しいければ一生続きますよね。
- 運動嫌いなのですが本当に楽しくなれるんですか？
- ライザップで「ストイックめ」にやると、効果がドンドン出て楽しくなってきます。
ライザップにはそもそも1人で出来る人は来ません。
最初はみんなイヤだなと思っていたのが、結果が出て楽しくなってきます。
ライザップでは毎年コンテストをしていますが、出場者の皆さんも最初は運動がイヤだったのが好きになって極めたいと思うようになったんですね。
- ライザップを卒業しても一人で出来るようになるんですか？
- 専任トレーナーと二人で、自分に合った無理せず効果が出る方法というものを探していきます。
卒業後は、美味しいものを食べたい時は食べて頂ければと思います。
「美味しいものを食べたら落とす」ということをライザップで学んで覚えて頂くと、卒業して一人になっても自分で出来るようになります。 - 本当に結果は出るんですか？
- 結果は出ます。
体を変えるための行動は「食事、サプリ、トレーニング」の3つです。
栄養とトレーニングを正しくやれば絶対結果が出ます。
勉強、ビジネス、ボディメイクの中で、ボディメイクが結果を出すのに一番簡単です。
ボディメイクは、やる気がなくても正しいことをやっていれば体は必ず反応するんですね。
ただの科学反応です。
但し、正しいトレーニングと食事をすることが大切です。 - リバウンドしないんですか？
- 急激にリバウンドが起こってしまう主な原因は、そのダイエット方法です。
極端に食事量を減らすようなダイエットでは必要なカロリーが不足してしまい、消費の為に必要な筋肉が痩せてしまいます。
カロリー不足が長く続くと体は自然と以前よりも脂肪が溜まりやすい状態になってしまいます。
そのためリバウンドしてしまうのです。
ライザップは減量期に限って、低糖質で高タンパク質な食事とトレーニングを行い、筋肉量をほとんど減らす事なく効率よく体脂肪率を減らすことが可能です。
ですから一気に痩せたからと言って,カロリー不足で起きるリバウンドを防ぐことが期待できるのです - リバウンド保険とは？
- ライザップでは、業界初の「リバウンド保険」で、ゲストにより安心してご利用頂くことが可能です。
対象は16回の本コースを終了後向けの「ボディマネジメントプログラム」です。
29,800 円(税別)／月で、トレーニングマシンの使い放題（要予約）、月2回のセッション、トレーナーによる食事チェックを受けることが出来ます。（12ヶ月以上の契約が必要）
プログラムの利用中にもかかわらず、2ヶ月以降に適用基準を超えた場合、298,000 円(税抜)分のボディメイクスタンダード 16 回コース・食事指導を無償で提供します。
- 今までギブアップした人はいないんですか？
- います。
どうしても続けることが難しくなったり、長くなると色々なジレンマになります。
「体重を落としたいけれど食べたい」と思うようになり、自分が本当はどうしたいのか分からなくなる方がいます。
私達としては幸せを感じて人生楽しんで頂きたいので、食べて楽しいのならば構いません。
「糖質を食べたらだめじゃないですか！！」というスタンスではありません。
ただ、せっかくお越し頂いているので、私達もなんとか食生活を変えられるように努力します。
例えば、その人の性格を見極めて、強めに言った方が頑張れる方には、優しさからの厳しさで強めに言うということもあります。
ここが専任トレーナー制のライザップの大きな特長です。 - 忙しいので週2回通えないかも。。。
- 科学的な観点からいうと週2回じゃないと体が変わりにくいです。
なぜ最低週2回と言っているかというと、上半身の日と下半身の日と分けているからなんですね。
週2回が難しいようであれば週1回で上半身と下半身の両方をやります。
もしくは週1回で連続2コマやって頂くことも可能です。
スケジュールの調整も急にというのは難しいですが、事前に言っていただければ可能な限り調整します。 - 会員はどういう人が来ているの？
- 銀座店の年齢層は40代が多いですね。
下は高校生から上は70代まで、女性の方が6:4で多いです。
- 今までありとあらゆるエステの施術や脂肪吸引までやってみたという人
- エステの施術者・看護師
- 医師
- プロスポーツ選手などのアスリート
- 芸能人
など、美容や健康に意識の高い人・職業の方達がライザップにお越し頂いて、
「ライザップに来て本当に良かった」と言って下さっています。 - ライザップのCMに出ているタレントさんはどれくらい通ってあのような体になったのですか？
- 銀座店に通って頂いた歌舞伎役者の市川九團次さんは、ライザップのタレントを起用したCM歴代最高の「３ヶ月でマイナス24.8キロ」を達成されました。
九團次さんは市川海老蔵さんの一番弟子で飲みに誘われたら絶対に断れません。
食生活が乱れてもリカバリーする方法「ライザップのトレーニング、食事、サプリ」を徹底的にやりました。
銀座店は歌舞伎座から近いということもあり週6回、サプリメントは2倍飲んで頂きました。
エドはるみさんは、5か月で週に3回かと思います。
- 当日キャンセルや時間変更は出来る？
- 当日キャンセルは1回分の費用が発生してしまうので、前日までに連絡する必要があります。
時間変更は枠が空いていれば可能です。
枠が自分の通っている店舗で空いていない場合は、他店舗でトレーニングを受けることも可能です。
但し、カルテが店舗間で共有出来ないので出来れば同店舗内でのトレーニングがオススメです。 - 全額返金保証とは？
- プログラム開始から30日間は いかなる理由でも納得いただけない場合は全額を返金いたします。
なぜ30日間というと、トレーニングを始めてはじめの1ヶ月で自分に合っているか判断して頂ける期間ということからです。
購入したサプリの返金はありません。
但し、全額返金保証後は再入会は出来ません。 - 基本は1人のトレーナーがずっと担当
- トレーニング日は基本は週2回「毎週○曜日の○時～」というスケジュール
- 入会金：50,000円⇒無料
- 4回：49,800円
- RIZAPサプリ「LIMIT+」16,200円
- MARUKOサプリ「ボディメイクスタイル」10,584円
- マルコポイント4,980MP還元（4,980円相当）
- トレーニング
- 食事・栄養指導
- メンタルサポート
- 「ボディメイクが楽しい」というマインド
- 筋肉を増やして太りにくい体
- 糖質制限＆しっかり3食と間食を摂る食生活
1台200万円する体組成計で測定
一通りカウンセリングが終了したら、1台200万円もするタニタの体組成計「Body Composition Analyzer MC-980A」という機械で
体重から体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪、骨・水分といったからだの組成（体組成）を細かく分析します。
こんな感じで測定します。
この日はカウンセリングだったので、洋服のままタイツだけ脱いでの測定でした。
その場で画面を見ながらアドバイスをしてくれます。
BMIは20～18が美容体重と言われていまして、Allyさんは美容体重の少し上です。
体脂肪率でいうとまだまだ落とせますね。
筋肉は人より少ないです。特に体幹。
結果の内容はプリントアウトしてくれます。
自分の筋肉や脂肪がどのくらいなのか、分かってとっても参考になりました。
店内の見学
店内も案内してくれました。
銀座店は個室のトレーニングルームが9室あります。
更衣室の様子
更衣室はコンパクトですが、
シャワーは4つ、
広々とした洗面台は3つあります。
アメニティが豊富
さすが高級ジムだと感心したのがアメニティの豊富さ。
ブラシや綿棒コットン、それからヘアゴムがあるのは髪の毛が長い私にとっては有難いです。
メイク落とし、化粧水、乳液、保湿クリーム、
ボディタオルや塗れたものを入れるビニール袋も。
テラクオーレのリモーネヘアトリートメントミルクとボディミルクも好きなだけ使えます。
大きく息を吐きながらトレーニングをするので、マウスウォッシュも有難いですよね。
トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオルは毎回無料でレンタル出来ます。
ライザップの本コース16回の費用
ライザップは期間ではなくコースの回数を購入するシステムです。
入会時は16回からの申し込み、継続の場合は8回から申し込めます。
16回コースの期限は4ヶ月ですが、基本は週2回で通うことになりますので16回を2ヶ月で終了させるスケジュールです。
サプリメントとの併用がオススメ
冒頭でもお伝えしましたが、ライザップでは早く結果を出すために、ライザップが独自に開発したサプリメントの併用をオススメしています。
下記のサプリメントを全て購入するとなると、なんと1ヶ月約135,000円！
定期購入だと10％オフになるそうですが。。。
1個単位から販売しているものあり
サプリメントの購入はマストではありません。
1個単位から販売しているのでトレーニングの時に都度購入も可能とのこと。
無理にはオススメされませんが、カウンセラーさんのお話を聞くと説得力があるので必要だと思うかもです。
ちなみに、トレーニング後に飲む「Muscle」というプロテインは1袋1,080円、
トレーニング前に飲む「Quick Burner」というドリンクは1本540円です。
入会方法
入会には、免許証など身分証明書が必要です。
支払いは、クレジットカードは使えず、現金もしくは銀行カードでの支払いになります。
最近は銀行のカードでもクレジットカードのように使えるんですね。
こちらが私の契約書。
回数分のプロテインとドリンクも付けました。
カウンセリング終了時には、ライザップのパンフレット、価格表、サプリ資料、ボディメイクグランプリ2017の受賞者写真が掲載されているパンフレットなど、色々頂きました。
トレーニング開始まで待つ可能性あり
冒頭でもお伝えしましたが、ライザップは専門トレーナー制。
トレーナーは1人あたり約20人の会員を担当しています。
ということで、希望の曜日・時間帯が埋まっていると、枠が空くまで待つこともあります。
「カンブリア宮殿」で放送後申し込み殺到
2018年2月8日にテレビ東京の「カンブリア宮殿」で
爆速急拡大！「結果にコミット」の全貌ライザップビジネスは本物か？
が放送されたあとライザップに申し込みが殺到したそうで、銀座店は現在30人以上待ちの状態だそう。
「平日の夜」は特に混んでいて、1ヶ月以上は待つことになりそうとのこと。
入会を考えていらっしゃる方は早めにウエイティングリストに載せておいてもらう方がいいかと思います。
私が申し込んだ4回体験コース
ちなみに、私が申し込んだコースは、ライザップグループの補正下着「マルコ」とのコラボ企画2週間トライアル「ライジングマルココース」。
入会金無料4回49,800円に31,764円相当のプレゼント付きというかなりお得なコースです！
2018年3月31日までの限定企画になります。
詳しくはこちらをご覧下さいね！
まとめ
ライザップは、
が特長のパーソナルトレーニングジム。
結果と維持を重要視して、トレーニングだけでなく毎日の食生活改善のサポートが他のジムと大きな違いです。
ライザップというと、「無理な食事制限でリバウンドするのではないか」と言う人も多いですが、リバウンドさせないように
を指導していきます。
また、業界初の「リバウンド保険」も導入し、安心してトレーニングを続けることが可能です。
今回カウンセリングに行った銀座店は国内最大規模というだけあって、ビルの5階6階と広い敷地に個室のトレーニングルームが9室もあるゆとりの空間。
清潔感溢れる店内は清清しくいい気が流れているという感じでした。
今回のカウンセリングを担当して下さった方は、非常に説明が分かりやすく説得感があり、初対面でも自分の体の悩みを打ち明けられるようなとても話し易く明るい雰囲気の方でした。
ネガティブな質問にも非常に丁寧に答えて下さいましたよ！
入会時は16回からのコースの申し込みで321,840円、1回あたり約2万円というのは最初は高額に感じられました。
ですが、カウンセリングでじっくりお話を伺って、毎日の食事のアドバイスやメンタルのサポートまでしてくれるということを知り、
超面倒くさがり・三日坊主・更年期で憂鬱な日々を送っていた私にとっては
ライザップなら私の体も心も変われるかも！
と希望を感じました。
無理な勧誘は全くなかったので、気になった方は是非カウンセリングに行ってみてはいかがでしょうか。
＜私のライザップでのトレーニング体験記＞
