「生理の時、量が多い日は匂いや漏れないかがすっごく心配。。。」
そんな人に向けた記事です。
こんにちは、生理の時は翌朝布団が大丈夫か心配なAllyです。
皆さん、月経カップってご存知ですか？
タンポンの代わりにシリコンのカップを中に入れるというものなんですけど、
私は雑誌 美ST連載の4コママンガ「ホルモンヌちゃん」で、初めてその存在を知りました。
出典：美ST（ビスト） 2016年 2月号
数年前に月経血コントロールというものを知り、本を読んで挑戦していたのですが、結局コントロール出来ず。。。（笑）
ちなみに、月経血コントロールとは、
「膣を締めたり緩めたりすることで、生理の血を膣の中にためこみ、まとめてトイレで流す」
というもの。
「３～４日で月経が終わって、生理中の不快な症状を改善できる」
ということで、これはいい！と思って挑戦したのですが、難しかったんですよ～
なので、月経カップのことを知って、「これなら私でも出来そう！」と思い即効購入しました。
これが、「月経の革命！！」と言えるくらい生理が楽になったんですよ～！！
びっくりするくらいの多くの経血がカップに入るんです。
きちんと正しい位置に入っていれば寝た姿勢でも大丈夫です。
月経カップって大体4,000円くらいしますが、買うに値するすごいグッズです。
シリコンなので使い捨てではなく繰り返し使えるというところもコスパがいい！
ちょうどamazonで、2,960円が1,600円になっていたのですが、
挑戦したい人はお安くなっているうちに購入してみてはいかがでしょうか。
＊商品の写真は全て使用前に撮影されたものです。
月経カップとは
月経カップとは、ナプキン、タンポンに替わる生理用品で、「経血カップ」とも言われています。
主にアメリカ、イギリス、カナダなどの英語圏で1980年代頃から製造・販売されているそうです。
シリコン製もしくは天然ゴム製で、そのほとんどが再利用可能で10年以上使用できるとのこと。
だからとっても経済的なんです。
その特長は：
ナプキンやタンポンよりも長時間使用できて、最長12時間まで。
経血が外気にほとんど触れないままカップにたまるので、「漏れ」や「匂い」がほとんど出ない。
というところ。
量が多い方、ナプキンやタンポンなどでかぶれやすい方にいいかと思います。
米国ではアメリカ食品医薬品局（FDA)の管理下で数十年間利用されてますが、毒素性ショック症候群（TSS）を始め、健康的被害との関連性は報告されていないとのこと。
アメリカ食品医薬品局（FDA)とは日本の厚生労働省のようなところ。
数十年間も使用に問題がないかチェックして健康的被害が今のところないと言っているので、安心して使えるなと思いました。
ちなみにTSSとは、黄色ブドウ球菌の産生する毒素が原因で起こる非常に稀な急性疾患のことで、
タンポンの使用でTSSになる場合がごく稀にあるとのこと。
使用の際に手指が清潔でなかったことや長時間取り出さなかったことが主な原因と言われています。
タンポンとの直接の因果関係はわかっていませんが、経血を吸収したタンポンは黄色ブドウ球菌が増殖するために絶好の条件がそろっているため、TSSを引き起こしやすいと考えられています。
実際に使ってみました
箱書きには、
『この製品は、毒性・アレルギーフリーで、カテーテルや赤ちゃんのおしゃぶりなど医療の現場で広く使われるハイクオリティの医療用シリコンで作られています。
また、ダイオキシンや他の有毒物質を体に取り入れる危険性がほぼありません。
安全に使えて毎月の生理の不快感から開放されます。
この製品の使用寿命は15年です。』
と英語で書いてあります。
サイズはSとLの2種類で、
S 25歳未満・ご出産未経験者の女性向け用 シリコンカップ容量：1オンス（27ml）、カップの直径：約4cm、カップの長さ：約5cm、つまみの長さ：約2.5cm
L 出産経験のある方や25歳以上の女性向け用 シリコンカップ容量：1オンス（30ml）、カップの直径：約4.5cm、カップの長さ：約5cm、つまみの長さ：約2cm
私はもちろんLサイズ。（笑）
保存用袋付きです。
大きさは最初見た時は結構大きくてびっくり。
カップの直径は約4.5cm、歯磨き粉のフタより大きい。（笑）
7.5ml、15mlと目盛りが付いています。
15mlは大さじ1杯と同じ量で、この月経カップは30mlの容量があります。
こんな風に折り曲げて入れます。
こういう折り曲げ方にしたら先端が細くて入れやすいとのこと。
入れ方について、箱にこんな絵が書いてありましたがイマイチ良く分からず。。。
こんな時はやっぱりyoutubeですね。
月経カップの代表的な商品ディーバカップの使い方動画。
パンチダウンフォールドという折り方。
実際入れてみたら、全然痛くないし、スルッと入ってしまいました。
入っているという違和感もないですしね！
月経カップを入れる位置は浅めで全然大丈夫でした。
入口にカップの底がある感じ。
ギャーー、いきなり失敗
一応ナプキンを敷いておきましたが。。。
2時間後、チェックしてみたら、いきなり失敗しておりました。
漏れている！！
原因はカップが膣の中できちんと開いていませんでした。
パンチダウンフォールドでシリコンカップをしっかり折ってしまったためですね。
先端をなるべく細くしようとがっちり折り込んでしまいました。（笑）
もっと軽く折って膣の中で開きやすくしておかないといけなかったみたい。
なので、ちょっと大きくなっちゃうけれど簡単にU型に折り曲げて（C（U）フォールド）入れたところ、全然簡単に入るしちゃんとカップは開いてくれました。
私はC（U）フォールドの方がいいみたい。
その後は問題なく、漏れを気にせず過ごせましたよ！
ただ、多い日はナプキンやおりものシートはやはり敷いておかないとですね。
月経カップの外し方
月経カップを外す時はこのように、カップの下をつまんで、膣壁とカップの間に空気を入れます。
カップと膣壁は密着しているので、空気を入れずに下についているしっぽみたいなつまみを引っ張ると痛いです。（笑）
そんなに密着していると、
もし経血がカップからあふれるくらいにいっぱいになってしまったらどうするのか？！
という心配もあるかもしれませんが大丈夫。
カップのふちに小さな穴が開いてましてそこからちゃんとあふれて下に漏れるようになっているようです。
私は多い日に12時間つけてみて、カップの8分目くらいの量でした。
ちなみに、試しに15ccの水を入れて、カップをつまんでみるとこんな感じ。
月経カップを使ってみた感想
とにかくモレや匂いを気にせず12時間も過ごせるなんてすっごい快適！
もうタンポンは使うことはないかも。
先日サニタリーショーツを買ったばかりだったのですが、ここまで「重装備」しなくてもういいですね。（笑）
なんか買ってもったいなかったかな。
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でも、万が一寝ている時に失敗があったらいけないので、一応多い日の就寝中は履いておきました。
使い初めだから様子を見てナプキンを敷いて今回は過ごしましたが、今後はおりものシートでよさそう。
月経カップを購入してホント良かったです！
多い日の旅行での長時間の移動の時や就寝時も、もう心配しなくて大丈夫だと思いました。
最近毎日運動しているのですが、運動の時もすっごく快適。
これまで躊躇していた海やプール・温泉の時も安心して入れますね！
これまでとっても憂鬱で心配だった生理期間もかなり気分的に楽に過ごせそうです。
使ったあとの生理用品をゴミ箱に捨てるのイヤだったのですが、月経カップのおかげでそれもなくなりましたしね。
大きさですが、初めてでも全然Lサイズで大丈夫でした！
大は小を兼ねると言いますので、1個目購入するならLサイズでいいのではないでしょうか。
私も購入前は大丈夫かな。。。と思いましたが、あまり心配なさらなくてもいいかと思いますよ。（笑）
それから、自分がどれくらいの量なのか観察することも出来て興味深かったです。（笑）
沢山貯まっていると、「うわ、こんな貯まるんだ～！」なんてオドロキがあったり。
経血の色も日を追うごとにどんどん変わっていくのも今更ながら不思議な感じで。。。
月経カップを使ってみて困ったこと
ホント快適な月経カップですが、やはり困るのは
「一旦取り出して貯まった経血を流して洗う時」
でした。
お手洗いに、こんな感じのミニ洗面台があるとといいのですが、
なかなかこんな環境のトイレはないですよね～
レストランとかだとあるけど、オフィスビルやデパートではまずないし、自宅でこんなおトイレのお家なかなかないですよね。
水を入れた紙コップとウェットティッシュをトイレに持ち込みました。
紙コップに入れて洗面所で洗ってから、またトイレに戻って。。。という流れでやってみました。
つまみ（しっぽ）はどうするべき？！
あと、この下のつまみがなんか膣口に当たっちゃって違和感。。。
ネットで調べたら
「当たらないように適当な長さ（5mm～1cm）に切って使いましょう」
と書いてあったので、切り落としてみたのですが、
切り落としたあとの角が当たってまた違和感。。。
角を丸くする必要があるなと思いました。
ハサミで角を切り落としてヤスリで削ったところ、丸みのあるシェイプにすることができました。
使ってみたところ、全然違和感なく超快適になりました～！！
他の人の月経カップのクチコミを見てみても、やっぱりこの「しっぽの部分が当たるか」というところが使用感の良し悪しの1つのポイントのようですね。
でも、しっぽを切って使っているって人のクチコミをまだ見たことがない。。。
切って失敗だったかな。。。？！
と後悔していましたが、角に丸みをつけたら快適になったので切って良かったです。
ネットで買える月経カップ
私が今回買ってみたのはaneer 月経カップ
というもので、1,600円と他の月経カップと比較してかなりお安いものでした。
でも、今のところなんの問題もなく使えています。
他にも色々月経カップが市販されていますが、
お値段が高い順から：
ネットでは、「初心者はスクーンカップが使いやすい」というクチコミを見かけますね！
＊つまみが小さく膣に当たりにくい
＊カップのスソに段がないので滑らかに入る
＊底に膨らみがあるぶん経血を多くキャッチできる
とのことですよ！
最初に日本に入ってきたのがディーバカップということで、一番使用者が多いそう。
ナチュラルカップは、つまみ部分の形状が工夫してあって取り出しやすいという評判。
レインボーはネットでのクチコミは見かけませんでしたが、こちらもFDAに登録されている月経カップです。
ムーンカップは装着中の違和感がほとんどなくて、しっぽは長いけど痛くないとのこと。
これが私が購入した月経カップ。
ムーンカップとパッケージが同じです。
FDAに登録されている月経カップ
月経カップには100以上のブランドがあるそうですよ！
出典：menstrualcups.wordpress.com
ちなみに、2015年11月の時点で実際にFDAに登録されているのは
エヴァカップ
ディーバカップ
ミ・ルナ（クラシック、スポーツ）
インステッド ソフトカップ
フェミーサイクル
リリーカップ
レナ
ルネット
MCUK（ムーンカップUK）
モンズケア／レインボー
スクーン
スーパージェニー
（引用：menstrualcups.wordpress.com）
とのことです。
上記の月経カップは安全性に問題なく使えるかと思います。
